Vom 07.07 – 09.07.2023 war es wieder soweit: Ich war am Flowfest 2023, Instagram, eines der größten Veranstaltungen für Biohacking und Gesundheit im deutschsprachigen Raum.
Dieses fand im Avalon, einem ehemaligen Stromkraftwerk, statt.
Da ich selbst mittels Mindset, Methoden dem Biohacking und Technologie Menschen zu einem fantastischen Schlaf führe, habe ich mir angesehen was ist denn so für relevante Neuigkeiten gibt und teile das gerne mit euch.
Was ist Biohacking?
Beim Biohacking geht es darum, Körper und Geist zu optimieren, um Höchstleistungen zu erzielen. Mit Hilfe von Wearables, Geräten und Implantaten überwachen Menschen ihren Körper und ihre Schlafdaten, um sich selbst besser kennenzulernen und diese Erkenntnisse für Verbesserungen zu nutzen. Die Idee stammt aus der Welt des Leistungssports.
Wie das in der Praxis aussieht, hat der Veranstalter des Flowfests Max Gotzler in seinen zwei Büchern (Biohacking – Optimiere dich selbst* & Der tägliche Biohacker*) Schritt für Schritt beschrieben.
Diese sind daher sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene bestens geeignet und zeigen sehr praxisorientiert gute Wege zur persönlichen Selbstoptimierung und Weiterentwicklung.
Flowfest Initiator Max Gotzler
Aussteller
Quantentechnologie
Der Sponsor Leela Quantum Tech beschäftigt sich mit der Nutzung der Quanten Technologie, um Energie wieder ins Gleichgewicht zu bringen, die Leistungsfähigkeit zu steigern und vor Elektrosmog zu schützen.
Als Beispiele wurde das Elektroauto mit seiner EMF-Strahlung angeführt. Ebenso die Möglichkeit die ATP-Produktion um 20 bis 25% zu steigern und damit die Zellen wieder aufzuladen.
Weitere Anwendungsbeispiele findet man hier.
Guter kühler Schlaf
Dagsmejan* hat eine innovative Schlafkleidung entwickelt, die die Kraft reaktiver Mineralien nutzt, um den Schlaf zu optimieren und die körperliche Erholung zu fördern. Körperwärme wird in heilsame Energie umgewandelt. Zusätzlich hält der atmungsaktive und feuchtigkeitsregulierende Stoff deinen Körper in der idealen Klimazone für einen erholsamen Schlaf. Sehr zu empfehlen ist auch die Schlafmaske*.
Blaulichtblocker und Lichtlösungen
Ebenfalls konnte man wieder die Bedeutung von Blueblocker Brillen sehen.
Neben etablierten Unternehmen wie PRiSMA* (5% Rabatt mit Code: heutefantastischschlafen) war neu dabei Lichtblock.
Außerdem hatte Lichtblock ein kompaktes Infrarot-Panel im Angebot.
Aber auch weitere Anbieter, neben dem etablierten Biohacker’s Full Body Panel* (5% Rabatt mit Code:Flowfest), wie higherqi haben interessante Infrarotlösungen im Angebot.
Sauna und Wärmeanwendungen
Bei den Saunen war zum einen die vom Arzt entwickelte und nahezu EMF freie Infrarotkabine von Clearlight zu sehen,
zum anderen die Hallelujah Sauna. Der Unterschied zu einer normalen Sauna besteht vor allem darin, dass diese Nahinfrarot-Sauna sofort einsatzbereit ist und noch zusätzliche Spektren an Effekten hat wie Verbesserung der Hautgesundheit, Entgiftung, Stressabbau, Schmerzlinderung und Verbesserung des Immunsystems.
LYMPHDRAINAGEBOOTS
Gegen schwere Füße aus dem Alltag hatte das Team von Athleticsandhealth LYMPHDRAINAGEBOOTS zum Testen dabei.
Diese wirken ähnlich wie eine Faszien Massage da Kompression auf die Haut ausgeübt wird und so der Stoffwechsel über die darunter liegenden Lymphgefäße stimuliert wird.
Meine Füße fühlten sich danach wirklich erholter an.
Hyperbare Sauerstoff Therapie
Die hyperbare Sauerstoffbehandlung (HBOT) ist ein Verfahren, bei dem Sauerstoff in einer Kammer mit erhöhtem Luftdruck eingeatmet wird, um die natürliche Heilkraft des Körpers zu fördern.
Vor allem intensive Stress Phasen und geringe Energie kann man mit der hyperbare Sauerstoffbehandlung sehr gut ausgleichen.
Weiters hat diese Behandlungsart nachgewiesene positive Effekte bei „Raucherfüßen“ bzw. Diabetikerfüßen, bei Bestrahlungsfolgen nach einer Chemotherapie, Long Covid, Epstein-Barr-Virus und dem chronisches Müdigkeitssyndrom (CFS).
Es waren dazu unterschiedliche Anbieter mit unterschiedlichen Konzepten im Einsatz:
Oxyhelp hat eine große Kammer mitgebracht, in welcher auch mehrere Personen gleichzeitig an der Therapie teilnehmen können.
Es wäre sogar, je nach Ausstattung möglich, ein „Besprechungszimmer“ einzurichten.
Vom Gefühl her ist es, wie wenn man mit einem U-Boot taucht. Bis maximal 5 Meter.
Dabei spürt man natürlich in den Ohren den Druck.
Ein weiterer Anbieter, Dremenia, bietet dasselbe Konzept an, nur einer kompakteren und günstigeren Ausstattungsvariante.
Etwas anders ist die Variante des IHHT-Höhenlufttrainings, welches von Hypoxbreath angeboten wird.
„Intermittierendes hypoxisches Hypoxietraining (IHHT) ist ein Ansatz für Höhentraining, der kontrollierte, intermittierende Episoden von Hypoxie (Sauerstoffmangel) vorsieht, gefolgt von Erholungsphasen, in denen die Sauerstoffversorgung wieder normal ist. Auf diese Weise können die Anwender die vielen positiven Effekte des Höhentrainings nutzen, ohne in größere Höhen reisen und dort Zeit verbringen zu müssen.“(hypox-breath)
Dabei geht es also vor allem darum, die Atmung zu erlernen, und zwar so weit, dass auch ohne Maske dieser Effekt eintreten kann.
Einen weiteren Unterschied zu dem beiden erstgenannten Geräten ist, dass in den Kabinen praktisch die Luft in den Körper „hineingepresst“ wird während bei IHHT ein Mangel an Sauerstoff entsteht und durch unseren Körper nachproduziert werden muss.
So sieht beispielsweise ein Ergebnis aus
Atmung
Ebenfalls mit der Atmung, allerdings auf einem anderen Weg beschäftigt sich Airnergy.
Airnergy hat einen Prozess entwickelt, der aus energiearmer und belastender Luft nach den Prinzipien der natürlichen Fotosynthese diese in eine energiereiche und vitale Luftatmosphäre verwandelt.
Es erhöht die körpereigene Regenerationsfähigkeit, führt zu einer Stärkung des Immunsystems, optimiert den Stoffwechsel sowie die Zellkommunikation.
Qualität der Raumluft
Betterair verbessert die Luftqualität, indem eine Schutzschicht aus probiotischer Flora auf allen Oberflächen und Gegenständen gebildet wird, welche die Schadstoffe, anorgane Krankheitserreger und Allergene reduziert. Und so Asthma- und Allergieauslöser neutralisiert.
Dabei werden sozusagen „schlechten Bakterien“ verdrängt und durch „gute Bakterien“ ersetzt.
Das ist ein wesentlicher Unterschied zu einer Ozonbehandlung, bei welcher alle Bakterien an den Oberflächen abgetötet werden, sich danach jedoch wieder ansiedeln.
Ergänzend dazu gibt es auch noch einen Reinigungs- und Pflegespray für Haustiere sowie einen Reinigungs-Spray für unterwegs und zu Hause.
Ich empfehle generell, die Luftqualität zu messen, z.B. mit AWAIR* oder Amazon Smart Air Quality Monitor*.
Supplemente und Adaptogene
Langlebigkeits-Supplemente
Im Bereich der Langlebigkeit war Spermidelife mit Spermidinprodukten vertreten. Spermidin aktiviert die Zellerneuerung und sorgt so für die Aufrechterhaltung der Zellgesundheit. Ich persönlich habe bisher gute Erfahrungen mit den Produkten von Youth & Earth* (15% Rabatt: hier klicken) und foryou sammeln können.
Weiters zeigte AVEA* ihr Sortiment zur Langlebigkeitsoptimierung. Vor allem mit dem „Longevity Bundle*“ (15% Rabatt Code: SCHLAFARCHITEKT) hat man ein gutes und ausgewogenes Bundle. Weites wurden, gerade jetzt für die Urlaubssaison, die „Essentials*„, welche die fünf grundlegenden Mikronährstoffe, die dein Körper benötigt, um optimal zu funktionieren, vorgestellt. (15% Rabatt Code: SCHLAFARCHITEKT)
Ich persönlich habe bisher auch gute Erfahrungen mit dem Paket zur Unterstützung der Langlebigkeit* (15% Rabatt: hier klicken) bei Youth & Earth* gemacht.
Vitalpilze
Vitalpilze wie beispielsweise von Smaint sind nach wie vor stark im Kommen und Werden von ihrer Wirkung immer noch unterschätzt.
Beispielsweise können diese auch gegen Infekte eingesetzt werden. Ich habe mir daher gleich ein Immun Bundle* (5% Rabatt mit Code: Flowfest) mitgenommen.
Aber auch für die Unterstützung des fantastischen Schlafes* (5% Rabatt mit Code: Flowfest) sind Vitalpilze geeignet.
Vitamin – Infusionen
Diesmal gab es auch die Möglichkeit sich VITAMIN-INFUSIONEN zuzuführen.
Ich habe jedoch nicht davon Gebrauch gemacht.
Es macht aber Sinn im Vorfeld Laboranalysen über seinen Nährstoffstatus zu ermitteln, bevor man diese Infusionen nutzt. Für die Messung daheim kann ich Medivere* Produkte empfehlen.
Speaker
Auch das Speaker Line Up war diesmal hochgradig besetzt.
SPIEGEL-Bestseller Dr. Thiemo Osterhaus gab in seinem Buch „Der Blutwerte Code*“ Einblicke, was Eisen, Omega-3, Vitamin D und Co. über unsere Gesundheit verraten und wie wir sie optimieren können.
Dr. Simone Koch, Autorin u.a. des Ratgebers „Schlank und voller Energie bei Hashimoto*“ konnte herausarbeiten, dass in Studien von Gemeinsamkeiten bei posttraumatische Belastungsstörungen (PTSS) der größte gemeinsame Faktor Probleme mit den Mitochondrien ist.
Dr. Christian Burghardt mahnte zur Vorsicht bei der höheren Dosierung von Vitamin D mit der Ausgangsbasis von nur einem Laborwert Vitamin D (25-OH). Dieses bildet nämlich nur die Speicherform ab. Vielmehr von Bedeutung ist Vitamin D (1,25-OH), die aktive Form von Vitamin D. Leider ist diese bei den meisten Messungen nicht enthalten, ist aber beim nächsten Laborbesuch auf alle Fälle eine sinnvolle Investition.
Zur Aktivierung im Körper ist unbedingt auch Vitamin A erforderlich, Vitamin K2 und Magnesium sind eine weitere sinnvolle Ergänzung. Ich habe mit dem Produkt „next d-complete*“ (5% Rabatt mit Code: heutefantastischschlafen) von Nextvital* gute Erfahrungen gemacht.
Auch Andreas Breitfeld, der Autor von „Biohacking für Sportler*“ und „Ab jetzt Biohacking!*“ sowie Gründer des Biohackinglabs in München, stellte den einen und anderen Tipp aus seinen praktischen Erfahrungen und Büchern vor.
Z.B., dass man mit einer permanenten Blutzuckermessung, z.B. von Helloinside, seine Ernährung optimal einstellen kann.
Und das IHHT-Höhenlufttraining in Verbindung mit einem Fahrrad Ergometer wahre Wunder im Trainingsfortschritt vollbringen kann.
Weiters kann man als Sportler deutlich schneller regenerieren, wenn man z.B. Tools wie Neurovizr einsetzt.
Dieses habe ich bereits selbst 2022 beim Biohacker Summit in Helsinki getestet und war nach 10 Minuten gut erholt.
Abschluss – Lichtatmung mit Meditation
Das ist viele verschiedene Formen der Atmung gibt ist bekannt. Klaus und Vidya Ulbricht hielten mit uns eine 75 Minuten lange Session der Lichtatmung ab. Dabei wird unter Anleitung und inspirierender, lauter Musik gemeinsam geatmet. Das war wirklich ein sehr interessantes Erlebnis.
Fazit
Es war wieder eine geniale Veranstaltung und ich freue mich bereits auf 2024.
An dieser Stelle noch mal an riesiges Danke an Max Gotzler und sein Team, die das möglich gemacht haben.
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